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老年人秋季运动应注重那些

作者:ssh点击数:发布时间:2017-10-12

 

  浦东新区日月星养老院的专家说,老年人到了天气冷的时候就会缺乏免疫力,因此平时做运动比较多,可并不是很多运动都可以做的,那么,老年人秋季运动应注重那些呢?
 
 
 
  一、慢跑:
 
  慢跑是秋季非常理想的运动项目,它能促进血液循环,增强心脏活力。并且改善脑部的血液供应,使大脑能更有效率地工作。此外,慢跑还可以刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥。
 
  二、登高
 
  登高可以使肺活量增加, 增强血液循环,增加脑血流量。不过,对于体弱的老年朋友来说,不能一味的强调这种运动方式。尤其是高血压、冠心病的患者一定要量力而行。
 
  三、冷水浴
 
  冷水浴的保健作用十分强大,不过,在进行的时候应循序渐进,洗浴的部位应由局部到全身,水温由高到低以及洗浴时间的由短到长。另外,有高血压、冠心病等疾病的患者不应进行冷水淋浴。
 
  日月星养老连锁先后开办日月星连锁养老院、专业老年护理院和老年康复院,融养生养老、康复医学、医疗护理为一体,为老人提供更多选择。不同性质的机构各司其职,满足老人晚年养老、护理、康复等不同需求,致力于为老人幸福晚年生活服务。
 
  温馨提示:希望以上介绍可以帮助到老人,如果还有养老问题需要询问,可以拨打咨询电话:400-0066-559.
  • 上海社会福利行业协会会员单位
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